Razões para você tomar água
Nosso organismo é um complexo hídrico: Absorve, transporta e elimina água constantemente, sempre ouvimos que é bom tomar pelo menos dois litros de água por dia, mas nem sempre fazemos.Aqui em casa por exemplo, sempre é preciso estar lembrando, né Sr. Marco?
Gastamos cerca de 2000 calorias diárias só para dar conta de nossas atividades metabólicas, para cada 15 calorias queimadas nos processos de absorção, digestão dos alimentos e estocagem de energia, perdemos também uma colher de sopa de água, isso significa a média de oito copos ou dois litros a cada dia, que é fundamental repor.
Em nosso organismo somente os cabelos, dentes e ossos possuem pouca água, o nosso cérebro é constituído de 85% desse líquido.Em um adulto a água corresponde a 65% do seu peso corporal, num recém-nascido 80% e no feto 90%.Por isso bebê-la é essencial para o equilíbrio do nosso organismo.
Sem comer um a pessoa pode viver até 45 dias, mas sem beber muitas pessoas não vivem mais de uma semana.Quando transpiramos, perdemos água e muitas vezes só tomamos esse líquido precioso quando estamos com sede. O que é totalmente errado pois, é o primeiro aviso que seu corpo começou a desidratar.
Conheça algumas razões para você beber água:
1. Ajuda as células a metabolizarem a energia dos alimentos.
2. Regula a temperatura do corpo.
3. Desintoxica. A partir dos 25 anos, o corpo começa a perder água naturalmente (esse déficit chega a 30% na terceira idade). Como os rins também trabalham menos, deixam de filtrar as toxinas como deveriam. Assim, o fígado também é prejudicado.
4. Acelera o processo de emagrecimento. Atletas em dieta de redução de calorias queimam gordura mais rápido e libera se assim uma quantidade maior de resíduos para os rins. Como a água é um excelente diurético, limpa estes órgãos, evitando doenças, como pedras e cistites.
5. Combate o estresse, que sobrecarrega nosso sistema neurológico, produzindo maior quantidade de radicais livres.
6. Lubrifica as articulações e melhora o desempenho muscular através da aceleração das trocas entre nutrientes e toxinas.
7. É rica em sais minerais, como cálcio, magnésio, potássio e sódio.
8. Não engorda e ajuda na “desintoxicação” do corpo.
9. Combate a flacidez porque aumenta a produção de colágeno, e auxilia sua fixação nos tecidos.
10. Melhora o funcionamento do intestino.
11. Ajuda a combater a acne.
12. Reduz a celulite e estrias.
Não espere a sede bater para tomar água, faça ela fazer parte de sua rotina.
Tomar um copo de água em jejum fluidifica os ácidos acumulados no estômago durante a noite e estimula o funcionamento do intestino.
· Manter várias garrafas de água sempre cheias na geladeira.
· Pedir água nos restaurantes. Como ela não tem gosto, não interfere no sabor dos alimentos. Muito pelo contrário. Aprimora o paladar.
· Beber um copo de água ao final das refeições facilita a digestão.
· Mantenha uma garrafa de água no carro.
· Tome água sempre que sair ou chegar em casa, no trabalho, na academia, em todos os lugares. 
Quantos copos de água já tomou hoje?
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Dicas simples mais muito boas.
As vezes passo o dia apenas com um copo de água… Isso é muito ruim…
Agora tõ tentando aumentar e ando com uma garrafinha pra cima e pra baixo… rsrsrs
Beijo!
li recentemente que pesuqisas mostram que vc nao ganha tantas vantagens quanto agente acredita bebendo agua, na verdade.. nao era tudo tao maravilhoso assim… mas, de fato, nao sei dizer.
pois eu acredito nos beneficios da agua para o nosso organismo.
Bom Dia
Krika
Tudo bem?
Parabéns pelo artigo, já adicionei o seu Link.
Obrigado
Beijos
Roberto
:clap: gostei muito do assunto abordado
não sabia de tanto beneficios da agua em nosso corpo.
Muito bom saber dos beneficios da agua no organismo, inclusive que ela aumenta a produção do colágeno tão importante para se ter um corpo bem firminho,e para se ter uma pele do rosto linda.Feliz agua.Bjs…
@Alessandra obrigado pela visita, com toda certeza a água faz maravilhas em nosso corpo.Abraços
Muito boa a publicação …
passei a tomar mais água e tive grandes melhoras, passei a não ficar frequentimente resfriado.
1 abrç
Michel obrigado pela visita, é ótimo saber que meu artigo foi bem recebido, a água é um bem necessário para o nosso corpo.Fico feliz que pude colaborar com sua saúde.Um grande abraço
Por favor , água é bom porém em excesso faz mal , pesquisem no google que vcs verão casos de até gente que morreu por beber muita água, e essa idéia de que tomar agua apos a refeição faz bem é totalmente errada, prestem atenção amigos façam uma breve pesquisa no google ou então se informem com um médico que saberão do que estou falando, tomem cuidado com isso, agua é bom sim mais nada de exagero por favor !
beijos!
ótima dica passo o dia todo praticamente sem beber água
Realmente água apos as refeições alem de fazer mal cresce a barriga.
Para a Alessandra, é isso mesmo, á agua é importante pra conduzir colageno que é maior priteina do corpo humano, só que começamos a produzir em deficiencia a partir dos 25 anos e começamos a envelhecer por dentro e por fora. É preciso repor, mas os colagenos vendidos em caps e em pó nao servem pq as enzimas estomacais destroem mais de 90%, seria como ter de comer toneladas de gelatina por dia para conseguir o benefício. Devemos repor através da proteina precussora do colageno liquido e hidrolisado. Os bebeficios sao imensos: articulaçoes, pele, cabelo, unhas, sono, emagrecimento etc. Só é fabricado no Canadá e em Curitiba e vale mesmo a pena, eu tomo, meu amrido tb e indicado por medico. Eu compro no 0800 643 0053 Alexandre Freitas vale mesmo a pena